上班路上4个习气,个个伤身!
来源:法海网 发表于2019-05-15 18:03:14 编辑:褚时健
摘要: 摄生固本 健康人生 2019 /05 /04 早上9点,妮妮按时出现在办公室,高雅、浅笑、春风满面。 时刻倒退回3小时前,半梦半醒的妮妮还没从小长假的狂欢中缓过

 

上班路上4个习气,个个伤身!

摄生固本 健康人生

2019 /05 /04

早上9点,妮妮按时出现在办公室,高雅、浅笑、春风满面。

时刻倒退回3小时前,半梦半醒的妮妮还没从小长假的狂欢中缓过来,浑身疲乏的她不情不肯地按掉了起床的闹钟,刷牙、洗脸、穿衣、化装,牵强打起精神精美地出门。

此刻马路上现已是人潮汹涌,早餐店门前排起了长队。妮妮费了九牛二虎之力才买到了早餐。她一手挽起早餐袋子,然后敏捷融入到早顶峰的人潮中。为了节省时刻,她拿着早餐边吃边赶路。

1

小固提示:边走边吃,很伤胃。

在路上边走边吃,冷风和尘埃会进入嘴里,影响唾液排泄。一起,人在走动时,血液会往四肢活动,进入消化系统的血液就会相对削减,这样胃肠道的担负就会加剧。长时间下来简单导致肠道功用紊乱,甚至会诱发肠胃功用性病变。

所以,早餐要慢慢吃。繁忙的清晨,能够抽出几分钟先喝杯温热的饮品,温开水或豆浆、牛奶等,协助“叫醒”胃肠道,更有利于食物的消化。为了减轻肠胃担负,早餐不宜吃得过饱,日常三餐依照“多菜少肉七分饱”的准则调配较为适宜。

2

眼看地铁站的人越来越多,妮妮忍不住加快了脚步。长时间的赶车经历让她练就了一身“轻功”,即便穿戴高跟鞋,也如履平地、大步流星。

小固提示:常穿高跟鞋,伤腰。

常常穿高跟鞋,简单导致足底结构失衡,直接影响腰部,引发腰痛。此外,穿高跟时脚掌严峻受力,会给脚面带来压力,也简单导致下肢浮肿。

主张女人每穿2天高跟鞋,便要穿1天舒适合脚的平底鞋,使全脚掌均匀受力,减轻疲惫。日常上班可换平底鞋,到作业地址才替换高跟鞋。

3

早顶峰的地铁站,堪比春运现场,妮妮在拥堵的人潮中困难穿行,总算坐上了车。此刻的她觉得自己像刚打完了一场仗,靠在扶手上不知不觉就起了盹来。

小固提示:坐车打盹,很伤颈椎。

在车厢中打盹时,人的认识处在含糊状况,颈椎周围的肌肉彻底松懈。遇到紧迫泊车时,脖子与头部就会像鞭子一样甩出去,很简单导致颈椎错位,医学上把这种状况称为 “挥鞭样危害”。

所以,不管多困也不要在车厢中睡着,能够恰当听听音乐或许想想今日的作业,坚持大脑清醒。为了第二天上班坚持精力充沛,晚上尽量不熬夜,11点前要睡觉。

4

挤一趟车能有多“惨烈”?看妮妮的脸就知道。

花了一个早上化的精美妆容,在出地铁时现已糊得改头换面。豆沙色的口红、樱花粉的腮红、大地色的眼影,全在拥堵磕碰中抹到了周围生疏乘客的衣服上。一出地铁,妮妮一边络绎在路上汹涌的人潮中,一边见缝插针地补起妆来。

小固提示:不戴口罩,很伤肺。

上班顶峰期,马路上车流量大,很多的尾气、烟尘会对呼吸道形成危害。加上早晨气温相对较低,有害气体不易分散,对呼吸道的损伤更为严峻。

早上上班时,最好戴一个口罩。简单过敏和有咽部不适的人群尤为需求。戴口罩也要戴到位,留意贴合脸部,特别保护好鼻翼邻近的部位。

总算,在上班时刻前,妮妮来到了公司楼下。她理了理头发,深吸一口气,翻开办公室的门,高雅、浅笑、春风满面。

新的一天又开端了。

摄生精选

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小固有话说:

日子不易,奋斗的一起也别忘了照料自己。

本文为摄生固本 健康人生

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